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APRENDA COMO FAZER O
AUTO
EXAME
Toda mulher deve fazer o auto-exame uma vez por mês, sempre na mesma época do mês. Lembre-se de que seu corpo se modifica ao longo do ciclo.
Para mulheres em idade fértil, a melhor época é cerca de 7 dias após o período menstrual.
Durante o auto-exame, fique atenta a estes sinais:
- nódulos (carocinhos): observe seu tamanho, consistência e mobilidade;
- alterações na pele: coloração, lesões, textura, consistência;
- secreções;
- dor: embora geralmente não tenha a ver com câncer de mama, pode indicar outros problemas.
- Com as mãos na cintura, observe se as mamas estão do mesmo tamanho e se os mamilos estão na mesma direção.
- Veja se há depressões ou elevação nas mamas.
Observe se há alguma alteração nas aréolas ou nos mamilos.
- Coloque as mãos para o alto e fique atenta aos mesmos sinais.
- Esta posição facilita a identificação de inchaço: aproveite para observar isso.
- Veja se ao levantar os braços aparecem pregas na pele das aréolas e dos mamilos
- Ensaboe as mamas e axilas para facilitar a localização de possíveis alterações.
Ponha o braço atrás da cabeça e alinhe a coluna.
- Com as pontas dos dedos, apalpe axila e mama (a toda a volta da aréola) em busca de caroços e alterações do tecido.
- Faça movimentos circulares na direção dos mamilos (de fora para dentro), ainda em busca de caroços e alterações do tecido.
- Repita este movimento também nas axilas: lembre-se de que parte do tecido mamário está nesta região.
- Troque o braço e repita o procedimento na outra mama.
- Delicadamente, pressione a ponta dos mamilos.
- Observe a existência de secreções ou lesões.
- Se preferir, repita este procedimento fora do banho para
não ficar em dúvida
- Coloque um travesseiro sob o ombro para elevar e apoiar as costas.
- Ponha o braço atrás da cabeça.
Com as pontas dos dedos, apalpe axila e mama (a toda a volta da aréola) em busca de caroços e alterações do tecido.
- Troque o braço e repita o procedimento na outra mama.
DEITADA:
NO CHUVEIRO:
NO ESPELHO:
OBS:Se notar algo estranho, não entre em pânico: procure imediatamente um médico e conte o que você achou. Só ele poderá dizer com certeza o que as alterações significam e, se necessário, indicar o melhor tratamento. E não tenha medo de se cuidar: o auto-exame é um compromisso entre você e o seu corpo.
